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Andy Hsu
- 7月6日
- 3 分鐘
深蹲膝內扣的真相（上篇）
蹲下拿東西的時候、綁完鞋帶起身的時候，你曾經注意過動作的過程，膝蓋是否有晃動？會不會往內夾呢？膝內扣到底是好還是不好的？
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Andy Hsu
- 6月22日
- 3 分鐘
前十字韌帶重建手術後，「時間」不是重點？「解任務」更重要
或許你聽過有人說，手術後6-9個月後就會好、就能回去打球。但如果你沒有經歷過完善的訓練，6-9個月後就真的回去打球了，那只能希望你平常有常常做好事，因為二次受傷的風險其實非常高。
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Andy Hsu
- 3月21日
- 4 分鐘
常忽略的筋膜大問題–手術疤痕
人的身體並不是機械，換個零件就能正常運作。「疤痕」是手術後最常被忽略的問題，它可能造成疼痛，影響關節活動角度等等，該怎麼辦呢？
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