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    腳踝扭傷後遺症不斷?終結舊傷復發必懂的觀念
    Andy Hsu
    • 7月15日
    • 5 分鐘
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    腳踝扭傷後遺症不斷?終結舊傷復發必懂的觀念

    休息就會好,這是過去老掉牙的觀念了。如果休息就會好,那為什麼還有一堆後遺症?一定還有什麼問題沒有被解決。
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    深蹲膝內扣的真相(下篇)
    Andy Hsu
    • 7月6日
    • 4 分鐘
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    深蹲膝內扣的真相(下篇)

    蹲下拿東西的時候、綁完鞋帶起身的時候,你曾經注意過動作的過程,膝蓋是否有晃動?會不會往內夾呢?膝內扣到底是好還是不好的?
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    深蹲膝內扣的真相(上篇)
    Andy Hsu
    • 7月6日
    • 3 分鐘
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    深蹲膝內扣的真相(上篇)

    蹲下拿東西的時候、綁完鞋帶起身的時候,你曾經注意過動作的過程,膝蓋是否有晃動?會不會往內夾呢?膝內扣到底是好還是不好的?
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    前十字韌帶重建手術後,「時間」不是重點?「解任務」更重要
    Andy Hsu
    • 6月22日
    • 3 分鐘
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    前十字韌帶重建手術後,「時間」不是重點?「解任務」更重要

    或許你聽過有人說,手術後6-9個月後就會好、就能回去打球。但如果你沒有經歷過完善的訓練,6-9個月後就真的回去打球了,那只能希望你平常有常常做好事,因為二次受傷的風險其實非常高。
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    常忽略的筋膜大問題–手術疤痕
    Andy Hsu
    • 3月21日
    • 4 分鐘
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    常忽略的筋膜大問題–手術疤痕

    人的身體並不是機械,換個零件就能正常運作。「疤痕」是手術後最常被忽略的問題,它可能造成疼痛,影響關節活動角度等等,該怎麼辦呢?
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    越練越受傷?以為有效的錯誤傷後訓練,要找對的人帶你練
    Andy Hsu
    • 3月3日
    • 5 分鐘
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    越練越受傷?以為有效的錯誤傷後訓練,要找對的人帶你練

    受傷後要怎麼運動?找誰來教?傷後訓練的NG觀念是什麼?
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    受傷後別再冰敷了?最新最專業傷後處理原則,從PEACE & LOVE聊聊傷後訓練
    Andy Hsu
    • 2月22日
    • 9 分鐘
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    受傷後別再冰敷了?最新最專業傷後處理原則,從PEACE & LOVE聊聊傷後訓練

    最新軟組織傷害處理原則:PEACE & LOVE。還是太複雜嗎?運動防護員告訴你重點中的重點。
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    守護選手健康的第一人選:運動防護員
    Andy Hsu
    • 2月12日
    • 5 分鐘
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    守護選手健康的第一人選:運動防護員

    運動防護員是誰?應該是比賽場上有選手受傷的時候,會衝上去處理的那個人吧!這個職業在做什麼?有什麼困境?我怎麼改變的?通通分享給你。
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    Andy Hsu Trainer

    andyhsutrainer@gmail.com

    ©2020 by Andy Hsu Trainer.